Healthy Freakshake: Munt-chocolade!

Een echte trend van dit moment zijn freakshakes. Deze enorme calorie-bommen zijn over het algemeen niet zo heel gezond. Maak daarom deze lekkere, gezonde versie van de freakshake! Ook leuk om te serveren bij een High Tea of een feestje. En omdat het dit weekend fantastisch lekker weer wordt, kun je lekker in de tuin ploffen met deze lekkere shake :-) 

Healthy Freakshake – Munt-chocolade

Ingrediënten voor 2 personen – afhankelijk van de grootte van de glazen:

Voor de shake: 250 milliliter kokosmelk, 1 avocado, 1 bevroren banaan in plakjes, 10 blaadjes verse munt, 2 eetlepels rijststroop

Voor de topping: 125 milliliter biologische slagroom of kokosroom, 30 gram pure chocolade, 25 gram gehakte pistachenoten, stukjes chocolade of rocks, verse munt

Verder nodig: Blender, mixer, leuke rietjes, mooie glazen

Bereiding:

Smelt de chocolade au bain marie. Dip de randen van twee leuke mokken of glazen in de gesmolten chocolade. Dip de rand in de gehakte pistachenoten en laat wat hard worden. Druppel wat chocolade in de glazen zodat er leuke druppels chocolade in het glas vallen. Laat de chocolade in de glazen goed hard worden in de koelkast.

Klop de room stijf met wat vanillepoeder en wat rijststroop. Doe in een spuitzak met kartelrand, leg tot gebruik in de koeling.

Doe de ingrediënten voor de shake in een blender en maal deze helemaal fijn. Schenk de shake in de glazen. Spuit een mooie toef room op de glazen. Rasp wat pure chocolade over de room, en maak het af met de overgebleven gehakte pistachenootjes. Steek eventueel wat pure chocolade in de room of gebruik hiervoor de hazelnootrocks van ‘Lovechock’. Steek leuke rietjes in de room en maak het af met een blaadje verse munt.

Serveer de freakshake direct.

Wil je deze shake Vegan maken? Gebruik in plaats van slagroom kokosroom en je hebt ‘m helemaal Vegan!

Geniet ervan!

Liefs, Williene

Vorige week kreeg ik prachtige kleurpoeders toegestuurd van Magioni. Deze poeders zijn 100%...
lees verder
Veel tussendoortjes zijn goed in de vriezer te bewaren. Zo kun je in één keer een grote...
lees verder
Na Heel Putten Bakt, afgelopen september, waren er verschillende mensen die mij vroegen of ze...
lees verder
Door verschillende Smakelijcke recepten door elkaar te husselen kwam ik vorige week tot deze...
lees verder
Een tijdje terug werd mijn oudste zoon 10 jaar. Voor deze feestelijke dag had ik voorgesteld om...
lees verder
Nu het weer echt herfst wordt, is een kom warme chocolademelk op z'n tijd erg lekker. Nu is dit...
lees verder
Afgelopen zaterdag een prachtige dag gehad bij Heel Putten Bakt! 8 enthousiaste baksters gingen...
lees verder
Dit chocolade-bananenbrood is erg voedzaam en een heerlijk tussendoortje. De blauwe bessen maken...
lees verder
Vorige week kwam ik thuis en had Teus een heerlijke koffiecake gebakken. Ik krijg weleens de...
lees verder
Zin in taart, maar geen tijd (of zin) om lang in de keuken te staan? Dan is dit een ideaal...
lees verder
In onze regio is het deze week vakantie! En in de vakantie worden er natuurlijk koekjes gebakken....
lees verder
190
190