Maandag 05 aug 2013

De eenvoud van gezond eten!


De 10 tips die bewijzen dat gezond eten niet moeilijk hoeft te zijn. Deze tips komen uit de
GezondNu!
 
Eet volgens het mediterrane dieet: veel groenten, vis, olijfolie en weinig vlees.
 
Kies voor volkoren.
 
Schep minder op.
 
Probeer regelmatig paddestoelen te eten.
 
Eet elke dag en elke week anders.
 
Neem zo vaak mogelijk groene groenten.
 
Eet zo min mogelijk verzadigd vet uit koek, zoutjes, vlees.
 
Probeer te kiezen voor andere granen dan tarwe.
 
Kies voor verschillende kleuren (natuurlijke) op je bord.
 
Voel voor je gaat eten wel of je echt honger hebt.
 
 
Belangrijk is de variatie! Varieer met je groenten, met fruit, met noten, zaden en granen. Op deze manier krijg je de meeste voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen.
Voor E-nummervrije snacks hoef je niet in de supermarkt te zoeken, want ze zijn er gewoon niet...
lees verder
Kant en klare vruchtenyoghurt is bedrog in een pak. Hoeveel procent vruchten zit erin? 0,nogwat?...
lees verder
Een goed artikel wat afgelopen weekend verscheen. Ik wil het jullie niet onthouden. Vooral om op...
lees verder
Krijgen we van het eten van eieren een te hoog cholesterol? Jarenlang hebben artsen ons...
lees verder
Nu is het seizoen om lekkere (zoet)zure appels te plukken. Je kunt hiervoor naar de pluktuin, of...
lees verder
Via mail kreeg ik een lekker recept voor een kruidkoek. Het recept was gemaakt met...
lees verder

3 opmerkingen
  • M
    M zaterdag 06 dec 2014 om 14:00
    Is olijfolie extra vierge een geschikte olie om in te bakken?
    • Smakelijck maandag 08 dec 2014 om 10:49
      Nee, dat is geen geschikte olie om te verhitten, wel om koud te gebruiken. Dan is deze olie heel gezond.
    • Smakelijck maandag 08 dec 2014 om 10:49
      Nee, dat is geen geschikte olie om te verhitten, wel om koud te gebruiken. Dan is deze olie heel gezond.
In verband met SPAM dient u hieronder de beveiligingscode over te nemen:

190
190