Kies voor gezond!
Wil je gezonder eten maar vind je het lastig om om te schakelen? Waarschijnlijk gaat deze blog je dan helpen!
Eigenlijk is het heel makkelijk, een bestaand product vervangen door een alternatief, gezonder product. Zo kun je op een hele gemakkelijke manier toch een nét even gezondere keuze maken!
Zomaar een aantal producten die in me opkomen en die je ongetwijfeld regelmatig gebruikt:
Cruesli of Muesli bevat vaak suiker -> zelfgemaakte muesli: Meng hiervoor allerlei lekkers door elkaar, bijvoorbeeld havermout, gepofte quinoa, lijnzaad, cranberry's, rozijntjes, gehakte noten, etc. Doe dit in een schone pot en je hebt je eigen muesli!
Margarine -> Roomboter
Ketjap Manis bevat naast toevoegingen ook suiker -> Tamarisaus
Witbrood -> Speltbrood of bijvoorbeeld roggebrood
Witte rijst -> Quinoa of zilvervliesrijst
Melkchocolade -> Pure chocolade met minimaal 72% cacao
Frisdrank bevat veel suikers -> water met een schijfje citroen of een takje munt.
Thee met suiker -> Kruidenthee of bijvoorbeeld rozenbottelthee of thee met hibiscus!
Kant en klare woksaus -> zelfgemaakte woksaus
Liga of sultana -> handje noten, een stuk fruit of maak een lekkere energiereep!
Dressing uit een fles -> Zelf een dressing kloppen van wat olijfolie, balsamico, zout en peper, met evt. wat honing, mosterd of citroen.
Bouillonblokjes uit de supermarkt -> bouillon van de natuurwinkel (of zelfgemaakt)
Witte tarwebloem -> Speltmeel, boekweitmeel, kokosmeel, quinoameel
Snoeppot op tafel -> Schaaltje noten mengen met gedroogd fruit of wat rauwkost. Of maak een vrolijke fruitsalade!
Keukenzout -> Keltisch zout of himalayazout
Optimel of Vifit -> Drinkyoghurt
En misschien weet jij er nog wel meer! Deel ze hieronder!
Succes!
Liefs, Williene