Maandag 05 aug 2013

De eenvoud van gezond eten!

De 10 tips die bewijzen dat gezond eten niet moeilijk hoeft te zijn. Deze tips komen uit de
GezondNu!
 
Eet volgens het mediterrane dieet: veel groenten, vis, olijfolie en weinig vlees.
 
Kies voor volkoren.
 
Schep minder op.
 
Probeer regelmatig paddestoelen te eten.
 
Eet elke dag en elke week anders.
 
Neem zo vaak mogelijk groene groenten.
 
Eet zo min mogelijk verzadigd vet uit koek, zoutjes, vlees.
 
Probeer te kiezen voor andere granen dan tarwe.
 
Kies voor verschillende kleuren (natuurlijke) op je bord.
 
Voel voor je gaat eten wel of je echt honger hebt.
 
 
Belangrijk is de variatie! Varieer met je groenten, met fruit, met noten, zaden en granen. Op deze manier krijg je de meeste voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen.
Ook dol op gedroogd fruit, maar niet op de toegevoegde suikers die vaak aan gedroogd fruit...
lees verder
Zoals beloofd zou ik wat recepten bloggen om wat te doen met de restjes ansjovis en kappertjes...
lees verder
Er is zoveel kant en klaar te koop dat je er soms niet bij stil staat hoe je iets zelf kunt...
lees verder
Omdat er best veel vraag is naar soepen zonder E-nummers opnieuw een soeprecept. Dit keer het...
lees verder
Deze overheerlijke kokosballetjes zijn erg makkelijk te maken. Je krijgt er alleen vieze...
lees verder
Het is vakantie, het warme weer is een beetje voorbij, dus tijd voor weer een lekker...
lees verder

3 opmerkingen
  • M
    M zaterdag 06 dec 2014 om 14:00
    Is olijfolie extra vierge een geschikte olie om in te bakken?
    • Smakelijck maandag 08 dec 2014 om 10:49
      Nee, dat is geen geschikte olie om te verhitten, wel om koud te gebruiken. Dan is deze olie heel gezond.
    • Smakelijck maandag 08 dec 2014 om 10:49
      Nee, dat is geen geschikte olie om te verhitten, wel om koud te gebruiken. Dan is deze olie heel gezond.
In verband met SPAM dient u hieronder de beveiligingscode over te nemen:

190
190