Maandag 24 mrt 2014

Chocolademelk!


Welke frisdrank is goed voor mij of voor mijn kinderen? Dat is een vraag die regelmatig gesteld wordt. Eigenlijk is er dan maar één antwoord, water, thee of verse smoothies. Frisdranken uit de supermarkt zijn erg bewerkt, bevatten erg veel suiker en/of schadelijke zoetstoffen. Vruchtensappen bevatten erg veel fruitsuikers, die door het gebrek aan vezels, ook razendsnel worden opgenomen in je lichaam waardoor je bloedsuiker alsnog gaat pieken.

Daarom dus een recept voor gezonde én verantwoorde chocolademelk!

Chocolademelk!

Ingrediënten:
2 bananen, 1 eetlepel (rauwe) cacaopoeder, 50-100 ml kokosmelk, klein glas water.

Bereiding:

Doe alle ingrediënten bij elkaar in de blender en meng tot chocolademelk!

Tip: Voeg een paar dadels toe om de chocolademelk wat zoeter te maken. Een lepeltje biologische honing kan natuurlijk ook!

Fijne dag!

Liefs, Williene
 

Er zijn maar weinig ijsjes te koop zonder E-nummers, of zonder (fructose) glucosestroop. Bij de...
lees verder
Ik was al langer op zoek naar een lekkere linzensoep. Linzen zijn erg gezond, maar ik vond...
lees verder
Let op: Dit is een recept met geraffineerde suikers. Toen ik dit recept plaatste op Smakelijck...
lees verder
  We weten allemaal dat pure, onbewerkte voeding  gezond is, maar… rustig...
lees verder
  Ik wens jullie allemaal een heel goed, gezond en Smakelijck 2014!?  ...
lees verder
  Heerlijk op een koude winterse dag. Bruine bonensoep. Het recept voor deze soep...
lees verder

15 opmerkingen
  • Petra
    Petra donderdag 27 mrt 2014 om 20:37
    Heerlijk! Als je er gekookt water bij doet, heb je warme chocomelk...
    • Smakelijck E-nummer vrij! donderdag 27 mrt 2014 om 20:53
      Briljante tip! Dankjewel voor het delen!
  • Anonymous
    Anonymous maandag 24 mrt 2014 om 22:11
    Lekker! Ik had laatst een smoothie gemaakt met ongeveer deze ingredienten, alleen had ik daar nog avocado en een lepel amandelpasta bij gedaan. Onze dochter zei: mmm.. lekker chocolademelk. Die wil ik ook een keer mee naar school!
    Helaas is er geen koelkast in de klas...
    • Smakelijck E-nummer vrij! dinsdag 25 mrt 2014 om 14:34
      Grappig! Ik denk dat je deze wel zo kunt meegeven, er zijn geen ingrediënten die persé koeling nodig hebben, dus lijkt me dat het wel kan!

  • S. Wieringa
    S. Wieringa maandag 24 mrt 2014 om 15:36
    Hoi Williene, lijkt me lekker! Is dit voor 2 glazen/bekers? Of voor 1?
    • Smakelijck E-nummer vrij! maandag 24 mrt 2014 om 18:25
      Dit is voor ongeveer 2 a 3 glazen.

  • Ilse
    Ilse maandag 24 mrt 2014 om 15:23
    Oh die ga ik zeker proberen. Heb alleen geen rauwe cacao poeder staan... Tenminste of bedoel je die bv van "van Houten".... Daar kan 't toch ook wel mee?
    Groetjes Ilse
    • Smakelijck E-nummer vrij! maandag 24 mrt 2014 om 18:24
      Je kunt rauwe cacao hiervoor gebruiken, maar ook gewone van bijv. Blooker. Als er maar geen suiker inzit. Succes!
  • Anonymous
    Anonymous maandag 24 mrt 2014 om 10:44
    Wow, leuk recept! Weer heel wat anders, inderdaad. Gelijk maar uitgeprobeerd. Even wennen aan de smaak, maar toch echt lekker! Met rauwe cacao heb ik er wel erg graag een lepeltje honing bij :) M'n peuterzoon is geen fantastische drinker, maar deze beker ging in een keer naar binnen. Lekker!

    Groetjes,

    Johanneke
    • Smakelijck E-nummer vrij! maandag 24 mrt 2014 om 14:33
      Leuk zeg! Goed om te horen, bedankt voor je reactie.
  • Maggie
    Maggie maandag 24 mrt 2014 om 10:07
    Weer eens iets heel anders! Bijzonder recept! :-)
  • Mathilde
    Mathilde zaterdag 07 jun 2014 om 09:10
    Kun je ook warme chocolademelk maken met kokosmelk en cacao?
    • Smakelijck zaterdag 07 jun 2014 om 16:18
      Ik verwacht van wel, Mathilde. Kokosmelk verwarmen en dan opkloppen met wat cacao en wat kokosbloesemsuiker of honing? Lekker lijkt me!
  • Eline
    Eline donderdag 18 jun 2015 om 22:20
    Ha Williene, Volgens het kookboek 'Smakelijck zoet!' zou het ook moeten kunnen met 200mL kokosmelk (zonder water) en zonder water. Wij hebben dit echter net gedaan en toen werd het niet echt vloeibaar (we hebben het gegeten met een lepel). Ik weet niet of u hier tips voor heeft?
    • Smakelijck vrijdag 19 jun 2015 om 10:00
      Hoi, Dan heb je het wellicht over de chocoladesmoothie die in het boek staat? Er staan namelijk 2 recepten in, de één is wat steviger dan de ander. Maar je kunt de dikte altijd aanpassen naar eigen smaak met extra kokosmelk of een scheutje water. Succes!
In verband met SPAM dient u hieronder de beveiligingscode over te nemen:

190
190